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Das sind die Sporttrends 2019

Junge Läuferin

Um regelmäßig in die Sportschuhe zu schlüpfen, zählt vor allem eines: Sport und Bewegung sollen Spaß machen. Jährlich kommen neue Trendsportarten dazu, die Lust auf’s Schwitzen machen. Hier sind die beliebtesten Sporttrends 2019.

Tragbare Technologie

Fitness Tracker, Smartwatches und Co. werden immer besser und auch bei Hobbysportlern immer beliebter. Die Technik zum Tragen oder Wearables messen unter anderem Kalorienverbrach, Herzfrequenz, inaktive Zeit und noch viel mehr.

Gruppentraining

Von Zumba bis Spinning: Die Motivation in der Gruppe und der Ansporn der Trainer helfen, die Trainingsziele leichter zu erreichen. Die Trainer achten darauf, dass das Training so effizient wie möglich gestaltet ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden.

High Intensity Interval Training (HIIT)

Hochintensives Intervalltraining besteht aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die sich mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Dies trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern fordert auch die Muskeln. Ein Workout dauert dabei nicht länger als 30 Minuten – perfekt für alle, die wenig Zeit zum Trainieren haben.

Bodyweight Training

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – dafür braucht man weder teure Geräte noch einen Mitgliedsausweis im Fitnessstudio. Bodyweight Workouts sind ideal für alle, die zu Hause schnell und unkompliziert ihre Fitness trainieren wollen.

Tipp: Werden Sie fitter mit Bodyweight Training: Die UNIQA VitalCoaches zeigen in Trainingsvideos, wie’s geht:

Yoga

Die jahrtausende alte asiatische Körperkunst ist bereits seit einigen Jahren auch in unseren Breitengraden beliebt. Kein Wunder: Yoga trainiert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

Mittlerweile gibt es unzählige Varianten, darunter Power Yoga, Yogilates als Mix aus Yoga und Pilates, Bikram und Ashtanga.

Personal Training

Sich professionell coachen zu lassen, steht nach wie vor im Trend. Ein professioneller Coach erstellt einen persönlichen Trainingsplan, begleitet die Kunden über mehrere gemeinsame Einheiten und beantwortet auch Ernährungsfragen.

Tipp: Die UNIQA VitalCoaches sind ausgebildete Gesundheitsprofis, die Sie persönlich beraten.
Über 100 VitalCoaches unterstützen Sie österreichweit. 

Functional Fitness

Funktionelles Fitness-Training zielt darauf ab, den gesamten Körper zu trainieren und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu stärken. Die Übungen beanspruchen also mehrere Muskel- und Gelenkgruppen gleichzeitig, um Balance, Koordination, Ausdauer und Kraft zu verbessern. Functional Fitness ist für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet.

Outdoor Training

Bewegung an der frischen Luft – und das am besten in der Gruppe mit professioneller Begleitung. Da werden Parkbänke und Treppen ganz einfach ins Fitnesstraining eingebaut.

In Kooperation mit UNIQA VitalCoach

Bernhard Url

www.diesportpraxis.at

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Quelle:

Thompson W.R.: WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2019. ACSM's Health & Fitness Journal: November/December 2018 - Volume 22 - Issue 6 - p 10–17
doi: 10.1249/FIT.0000000000000438