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Fünf Tibeter

Fünf Tibeter

Die „Fünf Tibeter“ sind fünf aus dem Yoga abgeleitete Bewegungsabläufe, die nacheinander ausgeführt werden. 

Definition

Unter der Bezeichnung „Fünf Tibeter“ versteht man fünf aus dem Yoga abgeleitete Bewegungsabläufe, die nacheinander ausgeführt werden. Bei täglicher Durchführung sollen die Übungen die körperliche Fitness steigern, entspannend wirken und neue Kräfte zur Bewältigung des Alltags freisetzen.

Technik und Ablauf

Die Fünf Tibeter können in Gruppenkursen oder zu Hause durchgeführt werden. Die fünf Bewegungsübungen haben einen Trainings- und einen Entspannungsteil. Bei allen Übungen soll die bewusste Atmung in den Übungsablauf integriert werden.
Jede Übung wird zunächst dreimal wiederholt. Häufig wird empfohlen, die Übungen jede Woche um zwei Wiederholungen zu steigern, bis man schließlich jede Übung 21-mal durchführt.

Informationen zu Anwendern

Kurse zu den Fünf Tibetern werden von Fitnesstrainern angeboten. Die Trainer unterstützen ihre Klienten bei der Steigerung der körperlichen Fitness, führen aber keine Heilbehandlung durch. Es gibt auch zahlreiche Bücher und Videos mit Anleitungen zur Durchführung der Übungen zu Hause.

Hinweis für UNIQA-Kunden mit privater Krankenversicherung
  • Ein Training stellt keine Heilbehandlung dar und steht somit nicht unter Versicherungsschutz.

In Kooperation mit:

AGEM – Agentur für Erfahrungsmedizin
www.agem.at