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Erhaltung und Verbesserung der Muskelkraft |
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Vordere Muskelkette - gerade Bauchmuskulatur (M. rectus abdominis) Vordere Muskelkette - schräge Bauchmuskulatur (Mm. obliquii abdominis) Hintere Muskelkette - obere Rückenmuskulatur (M. erector spinae, Mm. rhomboidei) Hintere Muskelkette - komplexe Rückenmuskulatur (M. erector spinae, M. trapezius, Mm. rhomboidei, M. latissimus dorsi, M. glutaeus maximus) Hintere Muskelkette - untere Rücken- und Gesäßmuskulatur (M. erector spinae, M. quadratus lumborum, M. glutaeus maximus, ischiocrurale Muskelgruppe) Hintere Muskelkette - Schulterblattmuskulatur (M. erector spinae, M. trapezius, M. deltoideus, Mm. rhomboidei) Seitliche Muskelkette (M. quadratus lumborum, Mm. obliquii abdominis, M. erector spinae, Mm. glutaeus medius und minimus) Rotatorische Muskelkette (Mm. obliquii abdominis, Mm. semispinalis und multifidus) Komplexe Muskulatur |
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