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- Beginnen Sie Ihr Übungsprogramm mit Übungen zur Körperwahrnehmung.
- Für jede Form von Training und Bewegung ist es wichtig, den
eigenen Körper und seine Bewegungen in Becken, Lendenwirbelsäule,
Brustwirbelsäule und Halswirbelsäule zu spüren und zu
kontrollieren.
- Als Nebeneffekt wird durch die Bewegung eine lokale
Erwärmung und Stoffwechselsteigerung erzielt.
- Schulen Sie Ihr persönliches Körpergefühl
und erkennen Sie Ihre individuellen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten.
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die übenden Körperregionen.
Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung
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