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Beweglichkeitstest |
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Beweglichkeit ist die Fähigkeit, in einem oder in mehreren Gelenken einen möglichst großen Bewegungsausschlag auszuführen. Mit Hilfe des Beweglichkeits-Checks können Sie Ihre Beweglichkeit testen und Muskelgruppen, die zur Verspannung und Verkürzung neigen, überprüfen. Personen mit angeboren lockerem Bindegewebe können auch ohne Training sehr beweglich sein. In diesem Fall würde eine weitere Erhöhung der Beweglichkeit durch Dehnen zur Überbeweglichkeit (= Hypermobilität) führen, möglicherweise auf Kosten der stabilen Führung der Gelenke. Sollte bei Ihnen im Bereich der Wirbelsäule eine Hypermobilität bzw. Gelenkinstabilität vorliegen, so ist ein Beweglichkeitstraining für diesen Bereich nicht sinnvoll. In diesem Fall sind stabilisierende und kräftigende Übungen notwendig. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten. Der Beweglichkeitstest besteht im Einzelnen aus folgenden Komponenten: Hinweise zur Auswertung Rumpfbeugung Rumpfrotation Hüftbeugemuskulatur Brustmuskulatur |
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