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PhysioRückenCheck


 
Vorbemerkungen
 
Mit dem folgenden Rückencheck können Sie sich ein Bild von der Funktions- und Leistungsfähigkeit Ihres Rückens machen. Die Testübungen repräsentieren lediglich eine kleine Auswahl aus einer physiotherapeutischen Testbatterie. Für das genaue Erkennen vorliegender Funktionsstörungen ist eine ärztliche Diagnostik bzw. physiotherapeutische Untersuchung notwendig.
 
Der Check-up dient lediglich einer groben Selbsteinschätzung und kann bei korrekter Durchführung auf wesentliche Leistungsschwächen und -stärken hinweisen.
 
Aus der Auswertung der Testergebnisse ergeben sich Hinweise und Empfehlungen für die physiotherapeutischen Übungs- und Trainingsprogramme.
   
Wichtige gesundheitliche Hinweise
 
Eine wichtige Voraussetzung zur Durchführung des Checks ist Schmerz- und Beschwerdefreiheit. Beschwerden und Schmerzen während des Rückenchecks sind immer ein Warnsignal.
 
Treten die Beschwerden während des Tests auf, brechen Sie den Test ab. Konsultieren Sie bitte gegebenenfalls einen Arzt oder Physiotherapeuten.
 
Für Trainingsneu- und -wiedereinsteiger ab dem 35. Lebensjahr empfehlen wir zur Abklärung gesundheitlicher Risiken vor Aufnahme des Trainings eine ärztliche Gesundheitsprüfung.
Beachten Sie bitte grundsätzlich die vorgeschriebene Testposition und die Durchführungshinweise.
 
Kontraindikationen:
Sie sollten diesen Test nicht durchführen, wenn:
  • Sie derzeit an akuten Beschwerden und Schmerzen leiden,
  • Sie gerade an einem fieberhaften Infekt erkrankt sind,
  • Sie unmittelbar vorher operiert worden sind,
  • Ihren Beschwerden eine entzündliche Erkrankung der Wirbelsäule zugrunde liegt,
  • die Ursache Ihrer Beschwerden nicht ärztlich abgeklärt ist (insbesondere bei reduziertem Allgemeinzustand),
  • Sie schwanger sind (bzw. nur nach Rücksprache mit Ihrem behandelnden Gynäkologen),
  • Sie unter weiteren gesundheitlichen Problemen und Nebenerkrankungen leiden, insbesondere wenn diese die Herz-Kreislauf-Atmungsfunktion betreffen (bzw. nur nach Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt).
Wenn Sie den Test in regelmäßigen Abständen wiederholen, erhalten Sie durch den Vergleich zum jeweiligen Vortest eine Tendenz Ihrer Leistungsentwicklung.

Der Rückencheck besteht aus folgenden Testmodulen:
Fragebogen
Beweglichkeitstest
Koordinationstest
Krafttest  
 

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