PhysioRückenGuide
Das Kreuz mit dem Kreuz: Wer viel sitzt, hat häufig Rückenprobleme. Bewegung löst Verspannungen und kann Fehlbelastungen kompensieren.
Wichtig ist bei Rückenbeschwerden, die richtige Sportart und die richtigen Übungen zu wählen. Außerdem gibt es beim sportlichen Training einige Grundsätze, damit Sie Ihren Rücken nicht unnötig strapazieren.
Die Wirbelsäule ist stabil und äußerst beweglich zugleich. Sie hält uns einerseits aufrecht, anderseits können wir den Rücken stark krümmen. Dadurch ist die Wirbelsäule vielseitig belastbar - allerdings nur, wenn man weiß, was dem Rücken nutzt und was ihm schadet.
- Testen Sie beim RückenCheck, was Sie Ihrem Rücken zumuten können.
- Mit gezielten Übungen halten Sie den Rücken fit.
- Für den Alltag gibt es ein paar einfache Tipps, die den Rücken entlasten.
Alles zum Thema Rücken finden Sie im PhysioRückenGuide.
Aktualisierung: 2009
Artikel zu: Rückentraining
