Weiblicher Sündenfall 1
Frauen sind im Allgemeinen gesundheitsbewusster als Männer. Aber auch das weibliche Geschlecht tappt ab und zu in die eine oder andere Gesundheitsfalle. Lesen Sie die 10 häufigsten Wellness-Sünden, die Sie sogar als sehr gesundheitsbewusste Frau manchmal begehen!
Sie wissen nicht mehr, wann Sie das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht haben.
Auch wenn das Leben oft eine ernste Sache ist, es gibt viele Gelegenheiten, es zu tun: Lachen. Das ist der beste und leichteste Weg, Stress zu reduzieren. Die Lachforschung weiß: Lachen trägt eine Art regenerative Kraft in sich. Es erhöht die Ausschüttung von Endorphinen, unserer körpereigenen Schmerzmittel, senkt unser Stresshormon, erhöht Anzahl und Aktivität von Killerzellen und Antikörpern und verbessert die Leistungsfähigkeit unseres Atmungssystems. Verschenken Sie auch öfters eine Brise des freundlichen Heilmittels!
Genügend Schlaf ist ein Luxus, den Sie sich nur selten leisten.
Sie lieben es, die Nacht zum Tag zu machen? Schlaf ist für Sie Luxus und Zeitverschwendung? Sie verzichten auf ein wahres Gesundheitselixier! Denn dauerhaft zu wenig Schlaf erhöht das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung, glaubt man einer Schlaf-Studie aus Boston an 72.000 Krankenschwestern. Fünf Stunden Schlaf pro Nacht erhöhen das Risiko um 39% im Vergleich zu Frauen, die acht Stunden schlummern. Bei sechs Stunden Schlaf liegt das Risiko immerhin noch um 18% höher. Zu viel des Guten schlägt sich allerdings auch negativ zu Buche: Neun oder mehr Stunden ergaben immerhin ein erhöhtes Risiko um 37%!
Sie überlasten sich beim Sport, um Ihrem Partner folgen zu können.
Ihr Partner, ein begnadeter Sportler, will Sie zu mehr Bewegung animieren. Er nimmt Sie mit, zu seinem Training. Sie wiederum wollen keinesfalls vorzeitige Ermüdungserscheinungen zeigen und halten das Training durch (Fürs nächste Mal fällt Ihnen dann sicher eine passende Ausrede ein ...). Falls Ihr Partner wirklich mit Ihnen trainieren will, heißt das Motto: Sie sind der Boss. Intensität und Dauer richten sich nach Ihrem konditionellen Zustand. Ihr Partner darf Sie begleiten, liebevoll mit Tipps versorgen und motivieren!
Sie tragen keinen Fahrradhelm.
Für den Kaufpreis Ihres neuen Mountainbikes hätten Sie sich auch locker einen gebrauchten Kleinwagen leisten können? In Ihrem Raddress sehen Sie einfach umwerfen aus. Wäre da nicht er! Ihn verabscheuen Sie. Weil er Ihre Frisur zerstört. Weil er Ihnen das Gefühl des Fahrtwindes nimmt, der zart durchs Haar streicht. Schade. Denn das Risiko, beispielsweise bei einem Fahrradsturz eine Kopfverletzung zu erleiden, kann um 85 Prozent reduziert werden. Lediglich durch das Tragen eines Helms. Kleiner Tipp: Mittlerweile gibt es wirklich attraktive Modelle!
Sie tragen dieselben Laufschuhe seit Anbeginn Ihrer sportlichen Laufbahn.
Ein unwiderstehliches Paar Sommerschuhe lassen Sie sich ein halbes Vermögen kosten? Ihre Laufschuhe, Jahr ein, Jahr aus dreimal wöchentlich getragen, gehören schon etwas länger zu Ihrem Bestand? Laufschuhe müssen nicht erst aus den Fugen geraten, um Ihre Funktion zu verlieren! Die durchschnittliche Lebensdauer liegt bei 1000 Kilometern beziehungsweise etwa 100 Stunden. Klingt viel, haben Sie aber bald erreicht: Drei mal fünf Kilometer joggen pro Woche macht knappe 800 Kilometer pro Jahr. Tipp: Getragene Laufschuhe beim Kauf eines neuen Paars mitnehmen. Diese sind individuell geprägt von Ihrem Laufstil. Ein Experte kann Sie mit dieser Info noch besser beraten.
Bettina Kurz, UNIQA VitalClub Expertin
