Test: Welcher Ess-Typ sind Sie?
Ist der Kühlschrank Ihr bester Freund? Greifen Sei gleich zweimal zum Dessert, wenn Sie sich nicht gut fühlen? Verlassen Sie nie ohne Snack das Haus? Erfahren Sie, wie es um Ihre Ernährungsgewohnheiten steht und welcher Ess-Typ Sie sind!
1. Ich esse oft, obwohl ich nicht hungrig bin.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
2. Wenn mir langweilig ist oder ich müde bin, suche ich nach Essbaren.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
3. Essen ist für mich eine Belohnung.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
4. Ich denke auch zwischen den Mahlzeiten oft ans Essen.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
5. Essen ist eine der wenigen Freuden für mich.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
6. Ich esse, wenn ich unter Stress stehe.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
7. Essen hilft mir, mit meinen Gefühlen zurechtzukommen.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
8. Ich esse während der Arbeit.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
9. Ich leide unter unregelmäßigen Essattacken.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
10. Bei einer Einladung freu' ich mich am meisten aufs Essen.
■ trifft zu ■ trifft nicht zu
TEST-AUSWERTUNG
Addieren Sie nun bitte alle „trifft zu"-Antworten.
Sollten Sie fünf Fragen eindeutig mit „trifft zu" beantwortet haben, suchen Sie tatsächlich oft Rettung im Kühlschrank. Essen hat für Sie eine große emotionale Bedeutung. Lenken Sie sich öfter ab, wenn Ihre Gedanken rund ums Essen schweifen. „Du wirst nicht glücklich, wenn du schlank bist. Du wirst schlank, wenn du glücklich bist." Wenn wir glücklich sind, ist unser Essverhalten so, wie wir es gern hätten. Essen ist ein nettes Beiwerk, aber bei Hochgefühlen in unserem Leben niemals die Hauptsache. Sind die Lebensumstände nicht so gut, stellen wir höhere Ansprüche an den Gaumen. Wir brauchen mehr Essen, um uns wohl zu fühlen. Was können Sie zu Ihrem täglichen Glück beitragen?
Autorin: Bettina Kurz, UNIQA VitalClub Expertin
