Workout nach Laune
Jede Art von Training beeinflusst Ihr Befinden. Aber was, wenn Sie einmal besonders glücklich, zornig, unkonzentriert oder müde sind? Mit Bewegung können Sie jede Stimmung verbessern. Probieren Sie es aus!
| Situation | Training | |
| Ihre neue Ballrobe haben Sie gerade beim Bügeln ruiniert. | Eine Stunde Boxtraining würde Ihnen jetzt bestimmt gut tun. Lassen Sie Ihren Punches freien Lauf! | |
| Die morgige Präsentation Ihres neuen Konzeptes macht Sie schon jetzt ziemlich nervös. | Schnüren Sie die Laufschuhe und gehen Sie die wichtigsten Punkte noch einmal gedanklich während des Trainings durch. Das beruhigt. | |
| Sie sind frisch verliebt und können an nichts anderes mehr denken als an SIE oder IHN? | Probieren Sie eine neue Sportart aus. Etwas, das Ihre Koordination fordert wie Tennis, Golf oder Squash. Das bringt Sie - zumindest kurzfristig - auf andere Gedanken! | |
| Es ist zwar erst später Vormittag, aber Ihre Konzentration lässt bereits Minute für Minute nach. | Verzichten Sie heute auf ein üppiges Mittagessen. Nützen Sie die Pause für einen flotten 20minütigen Walk durch die Umgebung. Der Nachmittag wird ein leichtes Spiel! | |
| Es ist Nachmittag. Sie sind müde und sinken zunehmend in sich zusammen. | Machen Sie ein paar Aktivierungsübungen: Stehen Sie auf, gehen Sie zwei Minuten durchs Büro. Atmen Sie tief durch. Nehmen Sie einen Tennisball und werfen Sie diesen 20mal zwischen Ihren Händen. Munter geht's weiter! | |
| Sie fühlen sich heute innerlich schwach? Ihr Selbstvertrauen ist im Keller? | Machen Sie Krafttraining. Das stärkt nicht nur Ihre Muskeln, sondern verleiht auch innere Stärke! | |
| Sie kommen nach Hause, sind müde und erschöpft. Ihre einzige Rettung ist die Couch. | Lassen Sie sich von der geistigen Müdigkeit nicht täuschen. Ihr Körper ist bereit für ein bisschen Belastung. Setzen Sie sich erst gar nicht hin. Ziehen Sie sich bequeme Schuhe an und spazieren Sie zumindest 10 Minuten an der frischen Luft. Jetzt sind Sie auch geistig wieder rege! | |
| Es ist Wochenende. Es geht Ihnen so richtig gut. Sie strotzen nur so vor Energie... | Ihr Hoch bringt Sie auch hoch hinaus: Nützen Sie Ihre Power für eine ausgedehnte Wanderung! |
Artikel zu: Training
19.04.10
