Kräftigungsübungen mit Dr. Werner Schwarz

Einleitung (Wer, Was, Wie) Jede Bewegung, ob im Alltag oder im Sport, geht von > mehr	Einleitung (Wie und wie oft) Wie sieht ein komplettes Kräftigungsprogramm aus? Wie viele Übungen soll > mehr	Der Bodendrücker auf Unterarmstütz Der Bodendrücker am Unterarmstütz formt den Rumpf und kräftigt die > mehr

Diagonalstrecken in Bankstellung Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, er stützt > mehr	Gerader Bauchcrunch Kräftige Bauchmuskeln sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und fühlen sich > mehr	Beckenlift aus der Rückenlage Gleich 2 Problemzonen in einer Übung bearbeiten Sie mit dem > mehr